Il dolore cervicale può manifestarsi localizzato nella zona cervicale o come un dolore che coinvolge la spalla, il braccio o la zona superiore del dorso.
Può essere causato da uno stress meccanico, improvviso e violento, che provoca una contrattura.
Le cause ?
Il dolore alla cervicale è un disturbo associato all’infiammazione dei muscoli, articolazioni e tendini del collo.
Può interessare persone di qualsiasi età e si correla a varie problematiche scatenanti.
Uno dei traumi piu’ comuni a cui si associa è il colpo di frusta ma può essere anche provocato da artrosi delle articolazioni di contatto tra le vertebre.
La postura ?
Ci sono alcune pratiche per attenuare il dolore cervicale o ritardarne l’insorgenza. La prima regola riguarda la postura, che dovrebbe essere mantenuta corretta, per esempio durante le ore di lavoro.
In particolare, il collo dovrebbe essere dritto, in linea con il resto della figura e non ripiegato verso il basso. Quando si dorme, è meglio privilegiare posizioni supine.
Gli esercizi?
Ce ne sono diversi utili per abituarsi ad una postura corretta e rinforzare i muscoli che proteggono la colonna.
Prima di attuarli è bene confrontarsi con lo specialista perché ogni paziente ha problematiche cliniche diverse.
Lo sport?
L’attività regolare è fondamentale per mantenere un buon tono muscolare ed elasticità, entrambi fattori protettivi per l’insorgenza dello spasmo doloroso.